Yoga Retreat

Ri-connessione

Questo ritiro ha come obiettivo quello di ristabilire la connessione con te stesso.
Tra gli alti e i bassi della vita di tutti i giorni, tendiamo a perdere la connessione con noi stessi, logorandoci, arrivando molte volte a un punto di esaurimento. Questo ritiro ti aiuterà a rigenerarti e ricaricarti. Dirigeremo l’attenzione focalizzandoci all’interno, nutrendoci, controllandoci e colmando le lacune.
Ci concentreremo sulla consapevolezza del respiro, del sentire il corpo, portando equilibrio interiore e coordinando il respiro con il movimento.
Avremo due sessioni di yoga al giorno, una di meditazione e un workshop incentrato sulla ri-connessione con il cuore e i desideri più profondi.

Programma:

Giorno 1
– arrivo al ritiro
– introduzione
– cena
– sessione di yoga e meditazione serale

Giorno 2
– sessione di yoga mattutina incentrata sui saluti al sole
– colazione
– tempo libero per rilassarsi
– pranzo leggero
– lezione pomeridiana di vinyasa flow
– riposo
– cena
– meditazione serale

Giorno 3
– sessione di yoga mattutina
– colazione
– tempo libero
– pranzo leggero
– workshop incentrato sulla connessione con il cuore
– cena
– yin yoga e meditazione serale

Giorno 4
– sessione di yoga mattutina
– colazione
– tempo libero, partenza